Tipp gegen müde Beine: Kalt abduschen
7000 Liter Blut pumpen die Venen im Lauf eines Tages entgegen der Schwerkraft zum Herzen hinauf. Keine leichte Aufgabe, bei der ihnen schon ab und an die Puste ausgehen kann - besonders wenn man ein paar Pfund zu viel drauf hat. Dann kann das Blut nicht mehr reibungslos transportiert werden, es kommt zum Rückstau und zur Ansammlung von Flüssigkeiten. Erweitern sich die Gefäße und sind ihre Wände nicht stark genug, kann sogar Wasser ins Gewebe gelangen.
Ein schwaches Bindegewebe, Mangel an Bewegung, Alkohol oder Nikotin können das Ganze noch verstärken. Die Folge der verminderten Venentätigkeit: schwere, müde Beine, die sich wie Blei anfühlen. In diesem Fall brauchen die Venen eine Extraportion Unterstützung und Entlastung, um wieder angeregt und gestärkt zu werden.
Gut geeignet sind kalte Duschen. Es kostet zwar etwas Überwindung, einen kalten Strahl Wasser über die Beine laufen zu lassen, aber es hilft, regt die Venentätigkeit an und stärkt außerdem das Immunsystem. Brausen Sie morgens und abends für wenige Minuten Ihre Beine mit kaltem Wasser ab und cremen Sie sie danach mit einem kühlenden Gel ein. Positiver Nebeneffekt: Die kalte Dusche hilft auch gegen Einschlafprobleme.
