1. Immer schön cremen
Wenn Sie Ihre Beine jetzt immer gründlich eincremen, sieht die Sommerbräune schöner aus und hält auch gleich länger. Perfekt sind Bodylotions, die viel Feuchtigkeit spenden und gleichzeitig sommerlich duften (z. B. „Emulsion Hydratante“ von La Biosthetique). Oder Körpercremes, die mit Salzpartikeln für richtig weiche Haut sorgen (z. B. „Totes Meer Körperlotion“ von Murnauer): Die im Salz gelösten Mineralstoffe kurbeln die Mikrozirkulation an und binden Feuchtigkeit in den oberen Hautschichten. Gleich nach dem Duschen sind reichhaltige Öle gut, die in die noch feuchte Haut einmassiert werden (z. B. „Silky Body Oil“ von Douglas Beauty System). Wer auch straffen möchte, probiert Anti-Cellulite-Cremes, die zum Beispiel mit Koffein die Durchblutung anregen (z. B. „Celluli Laser Slim.Code“ von Biotherm) und so die Haut etwas glätten.
2. Schnell topfit
Diese Übung sorgt für wohlgeformte Beine: Auf den Boden setzen, Beine lang ausstrecken und mit den Ellenbogen abstützen, Zehen zeigen nach oben. Ein Bein etwa 10 Zentimeter vom Boden abheben, kurz halten und wieder senken – ohne es jedoch ganz abzulegen. Etwa 30-mal. Kurze Pause, dann die Seite wechseln. Auch Ausdauersport wie Jogging oder Radfahren bringt viel: 2- bis 3-mal pro Woche 30 Minuten kurbeln die Fettverbrennung an, so dass die darunterliegenden Muskeln noch besser zur Geltung kommen. Perfekt im Strandurlaub ist Aqua- Walking: Eine Stelle suchen, an der das Wasser bis zur Brust steht, und mit langen Schritten parallel zum Ufer gehen. Die Arme schwingen kräftig mit – wie beim Walking. Nach ca. 1 Minute kleinere Schritte machen, dafür schneller werden. Generell gilt: Jede Bewegung tut gut, schon ein langer Spaziergang bringt den Kreislauf in Schwung.
