Weihnachtsvorbereitungen: Die besten Tipps für schöne Haut

Gebot Nummer eins: Bei besonders nährenden Rezepturen ist Zurückhaltung geboten. Zu viel Fett in der Creme schafft einen guten Nährboden für Unreinheiten, kommen noch Mitesser begünstigende (komedogene) Inhaltsstoffe wie Erdnuss-, Sesam- oder Olivenöl dazu, sind Pickel quasi programmiert. Auch Wollwachs (Lanolin) sowie Wirkstoffe, die cremig machen (z. B. Cethylalkohol), oder auch einige Emulgatoren, die Fett und Wasser verbinden (z. B. PEG - Polyethylenglykol), können das Hautbild trüben. Marcia Cross scheint das zu beherzigen, denn sie gehört zu den Stars, die nie mit Pickeln gesehen werden.

Gebot Nummer zwei: Tiefenpflege! Eine Maske - speziell auf Ihren Hauttyp zugeschnitten - versorgt die Haut mit reichlich Pflegestoffen. Netter Nebeneffekt: Die Wirkung ist sofort sichtbar, weshalb Stars wie Hilary Duff vor einem großen Auftritt gerne mal dick auftragen. Besonders gut können die Wirkstoffe einziehen, wenn die Poren geöffnet sind. Also ab in die Badewanne und Maske auflegen!

Gebot Nummer drei: Um so schöne Haut wie Audrey Tatou zu bekommen, sollten Sie Ihr Gesicht öfter mal massieren. Vor dem Schminken das ganze Gesicht mit einer reichhaltigen Creme etwa drei Minuten lang in kleinen Kreisen mit den Fingern massieren. Anschließend die überschüssige Creme mit einem Papiertuch abnehmen. Jetzt ist die Haut gut durchblutet, sieht praller aus, und das Make-up bleibt länger schön.

Gebot Nummer vier: Weniger ist mehr! Ein Porzellanteint à la Christina Ricci ist auch für empfindliche Haut erreichbar. Für Reinigung und Pflege sensibler Haut gilt: Je schlichter die Pflege, desto besser. Denn je weniger Inhaltsstoffe Sie auf Ihre Haut bringen, desto geringer die Wahrscheinlichkeit, dass sie gereizt reagiert. Es macht Sinn, eine komplette Pflegeserie zu benutzen, weil sich die Zutaten wiederholen. Gut sind Serien mit beruhigendem Thermalwasser.

Gebot Nummer fünf: Richtig essen! Vitamin A regt die Zellteilung an und fördert die Bildung elastischer Fasern. Möhren, Hokkaido-Kürbis, Brokkoli und Spinat beugen also trockener Haut vor. Auch Vitamin C und E sind Freunde der Haut, da sie das Bindegewebe straffen. Daher viel frisches Obst und Gemüse sowie Körner und Nüsse essen. Ernährungsexperin Keira Knightley weiß das natürlich.

Gebot Nummer sechs: Viel Wasser trinken! Stars wie Anne Hathaway und Sarah Jessica Parker haben ihr ganz eigenes Rezept: Sie trinken jeden Morgen auf nüchternen Magen ein Glas Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone. So bleibt die Haut schön frisch und straff.

Gebot Nummer sieben: So wenig Koffein wie möglich! Auch wenn viele Studien mittlerweile besagen, dass Koffein dem Körper kein Wasser entzieht, so wirkt es dennoch stark säurebildend – und ein übersäuertes Verdauungssystem wirkt sich auch auf unsere Haut aus. Ein Grund, warum Lucy Liu gänzlich auf Kaffee verzichtet. Wer es nicht ganz so radikal mag, sollte zumindest auf geringen Koffein-Konsum achten.

Gebot Nummer acht: Kein Nikotin! Ganz anders als ihr Rockstar-Vater Steven Tyler hat Liv Tyler die Finger von Zigaretten gelassen. Gut so, denn Nikotin und andere Schadstoffe im Rauch verengen die Gefäße und hemmen die Durchblutung. Die Haut wirkt fahl und altert schneller. Nicht ohne Grund werden Raucher oftmals älter geschätzt als sie eigentlich sind.

Gebot Nummer neun: Sauerstoff hält jung! Wer viel frische Luft tankt, nimmt Sauerstoff nicht nur über die Lungen auf. 95 Prozent atmen wir ein, 5 Prozent nehmen wir über unsere Haut auf. Der Sauerstoff bewirkt einen Teilungsimpuls der Zellen, der uns frisch und strahlend aussehen lässt. Vermutlich auch ein Grund, warum Naomi Watts gerne mit ihren beiden Söhnen auf dem Spielplatz herumtollt.

Gebot Nummer zehn: Schönheitsschlaf! Nachts läuft der Regenerationsprozess der Zellen auf Hochtouren. Ihre Haut wird Ihnen also mit einem rosigen Teint à la Charlize Theron danken, wenn Sie auf regelmäßigen Schlaf achten. Nachtcremes mit Wirkstoffkomplexen aus Aminosäuren, Ginkgo, Tigergras oder Weizenproteinen helfen zusätzlich, Lymphflüssigkeit und Schlacken abzutransportieren. So sagen Sie Ihren Augenringen im Schlaf ade.

Gebot Nummer elf: Regelmäßig peelen. Hornschüppchen lassen die Haut farblos und stumpf aussehen. Ein auf den jeweiligen Hauttyp abgestimmtes Peeling entfernt diese Hautschüppchen ohne die Haut zu reizen und regt die Durchblutung an.

Gebot Nummer zwölf: Lippen weich pflegen. Wind, Heizungsluft und mangelnde Pflege trocknen die Lippenhaut gerade im Winter aus. Lippenpflegestifte oder –cremes schützen sie und verhindern, dass die hauteigene Feuchtigkeit verdunstet.

Gebot Nummer dreizehn: Gute Laune. Das Beste zum Schluss: Die Haut ist das Spiegelbild der Seele. Die psychische Verfassung kann sich in der Haut widerspiegeln. Also dürfen wir alles tun, was gute Laune beschert, um schöne Haut zu bekommen. Shoppen, Spazieren, Treffen mit Freundinnen. Macht Kate Winslet auch gern.