Diät - Ihre Erfahrung
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- So heißt meine Diät und so funktioniert sie:
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- Idealgewicht - KISS-Serie (Verlag Dorling Kindersley) ISBN 3-8310-0224-X Dieses Buch enthält die Anleitung zum Abnehmen und Schlank bleiben- Lebensumstellung auf: Kallorionzufuhr entspricht dem Kalorienverbrauch; Was man gern ißt entsprechend der berechneten Kalorienmenge zusammenstellen und ggf. variieren Sportart wählen, die zum Typ passt, damit es Spass macht und man dran bleibt - Sport nicht übertreiben - idealen Puls zur Fettverbrennung nicht überschreiten - ist individuell - gutes Pulsmessgerät ermittelt ihn nach tagesform vor jedem training neu
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- Es war/ist keine Diät sondern eine Lebenseinstellung: ich achte aufs Essen, aber nicht immer und ohne Zwang und Auflagen. Mit Freunden und bei Feiern darf man gern mal ordentlich zulangen, sonst eben nicht. Bei der Wahl der Nahrung überlege ich, wovon ich "am meisten habe" und als Mantra sage ich mir immer: wenn Hunger nicht mein Problem ist, ist Essen nicht meine Lösung. klingt einfach und ist es, weil es sich so dauerhaft leben lässt und eben keine Diät ist.
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- Also ich bin habe schon ALLE Diäten probiert. Echt jetzt! Aber bei mir hilft nur eine: Wenig essen und viel viel viel Wasser trinken. Ich trinke den ganzen lieben langen Tag Wasser. Ich esse nur zu Abend und vielleicht was kleines zu Mittag.
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- Ich war bei einer Personal Trainerin/Ernährungsberaterin und Sie hat mit mit die Thisa Diät durchgeführt
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- Hypoxi
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- Lauftraining und Süßigkeiten einschränken
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- Darmrevitalisierung und Entsäuern
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- Ich mache Sport zu Hause und halte mich an den Ernährungsplan. Ich habe durch einen bekannten eine Internetseite vorgestellt bekommen. Webstar.biz Als ich diese Seite besuchte bin ich mit gar keiner Vorstellung da reingegangen. Ich habe mich dort registriert und halte mich jetzt seit 2 Monaten daran. Man bekommt dort einen umfassenden Plan mit Übungen für zu Hause, der speziell auf einen abgestimmt ist. Man gibt Körperdaten an und seine Ziele. Es wird ein Trainings- und Ernährungsplan erstellt. Da alles kostenlos ist fragte ich meinen Bekannten wo da denn der Sinn der Anbieter sei. Man will einfach möglichst viele Leute für ein gesundes Leben begeistern. Man muss sich nur mit folgendem Code anmelden: INTE-C680-05B8
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- Ich habe mit der Brigitte-Diät abgenommen (basiert auf dem Energie-Dichte-Prinzip) auf einer 1200 kcal-Basis. Dazu habe ich mir ein BD-Kochbuch gekauft und mir weitere Rezepte von der Brigitte-Website heruntergeladen. Da ich nicht in Deutschland wohne, habe ich natürlich keine Möglichkeit, die Fertiggerichte von Frosta zu kaufen, aber als Studentin kann ich meinen Zeitplan nach den Mahlzeiten richten und finde so genug Zeit zu kochen. Oft bereite ich 2 Portionen zu, damit ich am nächsten Tag das Essen nur noch aufwärmen muss. Die viele Schnippelei verlangt natürlich nach ein bisschen Disziplin, aber ich koche gerne und die Rezepte sind grösstenteils sehr einfach und schnell. (Und lecker!)
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- Verzicht auf Zucker und leere Kohlehydrate wie geschaelten Reis, Nudeln, weisses Brot etc. Dafuer magere, eiweissreiche Lebensmittel, Vollkornprodukte, Gemuese und etwas Obst, am besten Fruechte, die von Natur aus wenig Zucker enthalten. Ich habe mit Basiskost sehr gute Erfahrungen gemacht. Anfangs habe ich ein paar mal an den Sitzungen teilgenommen, dann aber die Dosen ueber ebay bezogen.
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- Weightwatchers- eine Empfehlung von einer Freundin, die damit innerhalb eines Jahres 25 (!!) kg abgenommen hat. Angefangen habe ich zusammen mit meinem Freund, der seinen schokoladengezüchteten Bauch ebenfalls loswerden wollte, Anfang Januar. Von meiner Freundin habe ich mir die Karten besorgt- jedes Lebensmittel ist mit Punkten versehen. Eine Scheibe Brot (50g) hat z.B. 2 Punkte. Ich darf bei meiner Größe, meinem Aktivitätsgrad und meinem derzeitigen Gewicht 21 P essen...Am Anfang fand ich das Auswiegen der Lebensmittel anstrengend, aber es ging schneller in Fleisch und Blut über als ich dachte.
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- Nicht Diät Ernährungs -und Lebensumstellung ganz auf mich und meine Bedürfnisse zu geschnitten
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