Diät - Ihre Erfahrung
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Hilfreiche Erfahrung (1x)„ich bin am 12.01.2009 angefangen und habe 8 kg abgenohmen ich bin beweglicher und entspannter”
Erfahrung eingestellt am: 1. April 2009 -
Name:
- Ines
- Alter: 42 Jahre
- Ich nehme ab seit: 12.01.2009
- Größe: 170cm
- Startgewicht: 90kg
- Zielgewicht: 72 kg
- Hilfreiche Antwort? Das war der aktuelle Auslöser für die Diät:
- Ich bin zum Jahreswechsel angefangen nach dem ich letztes Jahr im April aufgehört habe zu rauchen, hatte ich 15 kg zu genohmen.Habe aber schon immer Probleme mit dem Gewicht und war bei meiner persönlichen " Geht so gar nicht" Grenze von 90 kg angekommen.
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- Hilfreiche Antwort? Das verspreche ich mir davon, weniger zu wiegen:
- Mehr Selbstbewußt sein ,mehr Beweglichkeit mehr Lebensqualität
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- Hilfreiche Antwort? So heißt meine Diät und so funktioniert sie:
- Nicht Diät Ernährungs -und Lebensumstellung ganz auf mich und meine Bedürfnisse zu geschnitten
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- Hilfreiche Antwort? Damit belohnen ich mich anstelle von Süßigkeiten (Buch, heißes Bad…):
- Einfach Zeit für mich mit Buch oder langen Spaziergang mit Hund
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- Hilfreiche Antwort? So überstehe ich Geschäftsessen oder Geburtstagspartys, ohne das Kalorienkonto zu überziehen:
- Ich esse alles aber weniger und spare dann an anderen Tagen und mache dann mehr Sport
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- Hilfreiche Antwort? So gleiche ich kalorienreiche Ausrutscher aus:
- Mehr Bewegung und regelmäßig
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- Hilfreiche Antwort? Ich treibe regelmäßig Sport und zwar:
- im Moment jeden Tag und zwar Trampolin springen ,Gymnastik ,Yoga,Walken und Joggen immer im Wechsel und einmal die Woche Schwimmen mindestens 45min im Stück
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- Hilfreiche Antwort (1x) So reagieren meine Freunde oder meine Familie auf die Diät:
- Meine Familie weiß einfach wie wichtig das für mich ist ,meine Familie ißt trotzdem alles zu jeder Zeit und ich koche auch jeden Tag für 6 Personen , meinem Mann , 3 Kinder und meiner Schwiegermutter außerdem sind wir selbstständig mit einer amb. Krankenpflege
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- Mein ganz persönlicher Rat
- Wirklich am Anfang ganz konsequent sein um sich zu beweisen das es geht und dann nach einer vorher festgelegten Zeit anfangen etwas lockerer sein und einen Weg finden den man auch jeden Tag leben kann und immer wissen das es einfach immer so sein wird und ich möchte das Leben genießen und zufrieden mit mir sein
