Diät - Ihre Erfahrung

• 

  „Meine Stimmung wird immer besser, je mehr ich abnehme und wieder in meine alte (schoene) Kleidung passe.” Erfahrung eingestellt am: 11. April 2009

  Hilfreiche Erfahrung? Klicken Sie, wenn Sie diese Erfahrung hilfreich finden.
• Name:
  • Dumpline
• Ich nehme ab seit: ein paar Wochen
• Größe: 170
• Startgewicht: 75 kg
• Zielgewicht: 56 kg

Hilfreiche Antwort (1x) Klicken Sie, wenn Sie diese Antwort hilfreich finden. Das war der aktuelle Auslöser für die Diät:

Ich konnte mich einfach nicht mehr sehen.

mehr Antworten zu dieser Frage lesen

Hilfreiche Antwort (1x) Klicken Sie, wenn Sie diese Antwort hilfreich finden. Das verspreche ich mir davon, weniger zu wiegen:

Ich sehe besser aus, fuehle mich wohler, bin leistungsfaehiger und lebe gesuender.

mehr Antworten zu dieser Frage lesen

Hilfreiche Antwort? Klicken Sie, wenn Sie diese Antwort hilfreich finden. So heißt meine Diät und so funktioniert sie:

Verzicht auf Zucker und leere Kohlehydrate wie geschaelten Reis, Nudeln, weisses Brot etc. Dafuer magere, eiweissreiche Lebensmittel, Vollkornprodukte, Gemuese und etwas Obst, am besten Fruechte, die von Natur aus wenig Zucker enthalten. Ich habe mit Basiskost sehr gute Erfahrungen gemacht. Anfangs habe ich ein paar mal an den Sitzungen teilgenommen, dann aber die Dosen ueber ebay bezogen.

mehr Antworten zu dieser Frage lesen

Hilfreiche Antwort? Klicken Sie, wenn Sie diese Antwort hilfreich finden. Damit belohnen ich mich anstelle von Süßigkeiten (Buch, heißes Bad…):

Schmoekern in Bildbaenden ueber Design etc., Besuch im Nagelstudio zwecks french Manicure der Fussnaegel, Besuch bei der Kosmetikerin.

mehr Antworten zu dieser Frage lesen

Hilfreiche Antwort? Klicken Sie, wenn Sie diese Antwort hilfreich finden. So überstehe ich Geschäftsessen oder Geburtstagspartys, ohne das Kalorienkonto zu überziehen:

Im Restaurant nehme ich etwas Fettarmes, z.B. Muscheln, Salat, zum Nachtisch was mit Obst. Bei privaten Einladungen nehme ich das kalorienaermste, davon wenig, und esse es langsam. Dafuer trinke ich mehr Kaffee oder andere kalorienarme Getraenke.

mehr Antworten zu dieser Frage lesen

Hilfreiche Antwort? Klicken Sie, wenn Sie diese Antwort hilfreich finden. So gleiche ich kalorienreiche Ausrutscher aus:

Ich lasse eine Mahlzeit weg, bzw. ersetze sie duch das Trinken kalorienfreier Fluessigkeiten.

mehr Antworten zu dieser Frage lesen

Hilfreiche Antwort? Klicken Sie, wenn Sie diese Antwort hilfreich finden. Ich treibe regelmäßig Sport und zwar:

Callanetics hat bei mir in kurzer Zeit sehr gute Erfolge gebracht, aber ich war vorher schon sportlich versiert. Ansonsten ist es nur unter Anleitung zu empfehlen. Ich habe es mir selbst aus Buechern und Videos beigebracht, was mir sehr leicht viel, aber Freundinnen, denen ich die Uebungen gezeigt habe, haben es nicht kapiert bzw. nicht hingekriegt. Als Alternative empfehle ich Pilates oder Poweryoga, unter Anleitung im Fitnesstudio.

mehr Antworten zu dieser Frage lesen

Hilfreiche Antwort? Klicken Sie, wenn Sie diese Antwort hilfreich finden. So reagieren meine Freunde oder meine Familie auf die Diät:

Ich sage gar nichts. Der Erfolg gibt mir recht. Leute, die es gut mit mir meinen, bestaerken mich eh, bei allen anderen schaltet man halt auf Duchzug, aber mir ist es noch nie passiert, das jemand ausser meiner Mutter gegen die Diaet war.

mehr Antworten zu dieser Frage lesen

Mein ganz persönlicher Rat

Halte durch ! Irgend eine Art von sportlicher Betaetigung, mindestens 3 mal die Woche, mindestens 30 min., ist ein absolutes Muss, auch wenn es nur Gymnastik auf dem Fussboden in der eigenen Wohnung ist.