Abnehmen - eigentlich kein Problem, wenn da nur der Job nicht wäre. Er durchkreuzt gern jeden noch so tollen Diätplan. Fastfood in der Mittagspause, Umtrunk, Kaffeeklatsch - Kalorien ohne Ende. Hilfe! Mit ein paar Regeln und den passenden Snacks klappt Ihre Diät auch im Büro.
Tipp 1:
12 Uhr - ab in die Kantine. Warum eigentlich? Manchmal haben wir noch gar keinen Hunger, essen nach der Uhr oder weil wir es nun mal so gewohnt sind. Erstaunlich dabei: Auch wenn der Magen noch nicht knurrte, verdrücken wir trotzdem die gewohnte Menge. Versuchen Sie mal, etwas intuitiver zu sein. Essen Sie etwas später, oder eine kleinere Portion. Kann ja auch mal was Leichteres sein. Vielleicht nur ein üppiger, frischer Salat mit einem Vollkornbrötchen dazu. Oder Gemüse mit Quark.
