Abnehmen nach der Schwangerschaft
Der Mentaltrainer
Oliver Wünsch, Persönlichkeitstrainer und Hypnotiseur, Hamburg
Susanne wünscht sich ihr Idealgewicht von früher zurück. Sie möchte sich in ihrer alten Kleidergröße wieder wohlfühlen. Dieses Ziel kann sie für ihr Unterbewusstsein nutzen, damit es sie bei Ernährungsumstellung und Sport unterstützt. In Hypnose trainiert Susanne die mentale Vorstellung ihres sportlichen Körpers, indem sie wiederholt in ihn hineinschlüpft und spürt, wie leicht er sich anfühlt. Außerdem stellt sie sich vor, wie sie im Sommer einen Bikini trägt. Solche Bilder kann Susanne auch ohne Hypnose abends im Bett aufrufen. Durch die natürliche Trance beim Einschlafen wirken die Bilder direkt auf das Unterbewusstsein. Im weiteren Mentaltraining formuliert Susanne einen Merksatz mit ihrem Ziel und nutzt ihn in Selbsthypnose. So bringt sie ihr Unterbewusstsein dazu, langfristig beim Sport und der guten Ernährung zu bleiben.
www.metamental.de
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am um
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Lena
am 06.10.10 um 13:38
Ich persönlich halte ja nicht so viel, in der Schwangerschaft besonders auf sein Gewicht zu achten. Das wohl des Kindes sollte zunächst einmal im Fokus stehen und nicht das eigene Wunschgewicht. Darum kann man sich ja auch noch nach der Schwangerschaft kümmern. Selbst auf Fleisch zu verzichten, könnte dem Kind sogar schaden wie ich vorhin erst bei http://ernährungschwangerschaft.de/ gelesen habe.
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Ines
am 29.09.10 um 11:37
Ich finde die schicke Kleidung passt nach dem Kinderkriegen eh nicht mehr, aber wer sich nicht selber motivieren kann konnte noch nie abnehmen. Mann muss eben an sich selbst vorbei. <a href="http://www.abnehmennachderschwangerschaft.de/">Schwangerschaft</a> oder nicht. Aber ich kann auch Chrisbenet zustimmen im Alltag ist das trotzdem manchmal schwer.
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BRIGITTE.de-Team
am 14.06.10 um 10:31
Liebe chrisbenet,
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chrisbenet
am 12.06.10 um 11:19
Klingt super - und wie geht so etwas, wenn man voll berufstätig ist, 2 Kinder hat, einen selbstständigen Mann, Haus und Garten? Ein tolles Konzept, aber nicht für Menschen geschaffen, die tagsüber kaum Lücken im Kalender haben. Was machen die dann?
mehr (4)okay, das hört sich bei Ihnen wirklich nicht nach viel Freizeit an. Vielleicht können wir Ihnen damit weiterhelfen:
Stressbewältigung: Zehn Tipps, die wirklich helfen!
http://www.brigitte.de/figur/yoga-balance/stressbewaeltigung-1057331/
Und die freigeschaufelte Zeit nutzen Sie dann dafür:
Bewegung verbrennt nicht nur Kalorien, sondern lässt auch messbar die Laune steigen, sie kann auch die Ausschüttung von Stresshormonen verlangsamen und sogar stoppen. Schon ein 20-minütiger Lauf - Joggen oder einfach nur schnelles Gehen um den Block in der Mittagspause - reicht aus, um das vegetative Nervensystem und die Hormonproduktion wieder ins Lot zu bringen. Wer morgens damit den Tag beginnt und sich anschließend mit einer Wechseldusche zusätzlich erfrischt, lädt ohne großen Aufwand seine Akkus auf.
Oder Sie versuchen, im Alltag mehr Kalorien zu verbrennen:
http://www.brigitte.de/figur/fitness-fatburn/kalorien-verbrennen-1058851/
Viel Erfolg!