Abnehmen
Diät-Regeln, die schlank machen

Kaum ist Weihnachten vorbei, möchte man schnell die Extra-Pfunde loswerden. Mit diesen Diät-Regeln sparen Sie Kalorien - auch ohne Diät.

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Diät-Regel 1: Kleiner denken

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Diät-Regel 1: Kleiner denken

Der zehnte Bissen einer Speise schmeckt nicht besser als die ersten zwei oder drei, denn während des Essens gewöhnen wir uns an den Geschmack und verlieren die Lust, weiterzuessen. Ganz anders, wenn wir uns an einem Büfett bedienen: Mit jeder neuen Speise, die wir uns holen, kurbeln wir den Appetit wieder an.

Kalorien sparen: Entweder Sie beschränken sich beim Büfett auf nur eine Speise, oder Sie nehmen von verschiedenen Angeboten jeweils nur eine kleine Portion. Oder: Sie essen ganz langsam, damit Sie satt sind, bevor Sie zu viele Kalorien verzehrt haben.

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  • Teaserfoto: Fotolia.com
    Text: Susanne Gerlach
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