Trend-Check: Diäten im Vergleich
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Markert-Diät
Bei dieser vom Anästhesisten und Naturheilkundler Dieter Markert entwickelten Diät handelt es sich um Trinkfasten. Die Energiezufuhr wird sehr stark (auf ca. 500 Kalorien pro Tag) eingeschränkt. Der tägliche "Speiseplan" besteht in der Ursprungsversion ausschließlich aus Gemüsebrühe und einem Proteindrink. Der soll zum einen dem Muskelabbau durch Eiweißmangel vorbeugen und zum anderen die ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen sicherstellen.
Darüber hinaus behauptet Markert, dass der über Apotheken vertriebene Drink die Produktion eines bestimmten Schilddrüsenhormons anrege, welches den Stoffwechsel ankurbele. Dieser Effekt soll durch regelmäßigen Sport verstärkt werden. Markert verspricht einen Gewichtsverlust von bis zu fünf Kilo pro Woche. Nach zwei Wochen könne wieder normal gegessen werden. Eine Gewichtszunahme sei durch den aktivierten Stoffwechsel dabei nicht zu befürchten.
In der "Neuen Markert-Diät" wird empfohlen, tagsüber fast ausschließlich Obst und Gemüse und wenig pflanzliches Fett zu sich zu nehmen. Abends gibt es dann wieder den erwähnten Eiweißdrink. Mit ca. 1000 Kalorien pro Tag handelt es sich auch bei dieser Kost um eine Diät mit extremer Kalorieneinschränkung.
Nicht geeignet, da durch den Verzehr von Pulverdrinks keine veränderten Essgewohnheiten gelernt werden. Insofern ist nach Absetzen der extrem kalorienarmen Diät mit einem schnellen erneuten Gewichtsanstieg zu rechnen. Da der Eiweißdrink einer vorgeschriebenen Nährstoffzusammensetzung entsprechen muss, wird die ausreichende Zufuhr von lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen sicher gestellt. Allerdings ist wissenschaftlich nicht nachvollziehbar, dass der Stoffwechsel durch die spezielle Nährstoffzusammensetzung der Markert-Diät tatsächlich angeregt würde.
