Trend-Check: Diäten im Vergleich
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Low-Carb Diäten
Die Grundidee der Low-Carb-Diäten: Kohlenhydrate machen dick, Eiweiß macht Muskeln, und Fett ist neutral. Auf Kartoffeln, Brot, Zucker, süßes Obst und Milchprodukte sollte weitestgehend verzichtet werden, um die Insulinausschüttung möglichst wenig zu stimulieren. Dafür gibt es reichlich Fleisch und Fisch, damit genug Eiweiß für den Aufbau von Muskeln zur Verfügung steht. Für Fett gibt es keine spezielle Mengenbeschränkung.
Strunz-Diät
Der selbsternannte Fitnesspapst Dr. med. Ulrich Strunz ergänzt kohlenhydratarme Ernährung mit Eiweißdrinks und diversen Nahrungsergänzungsmitteln, weil er davon ausgeht, dass man seinen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen so wie hochwertigem Eiweiß allein durch eine ausgewogene Ernährung nicht decken könne. Ein umfangreiches Sortiment an Eiweißpulvern und Pillen kann man direkt in seinem Online-Shop bestellen. Darüber hinaus verordnet Herr Strunz seinen Jüngern ein tägliches Fitnessprogramm.
Bedingt geeignet, weil regelmäßiger Sport und eine gute Nährstoffversorgung wichtig sind für eine erfolgreiche Diät. Langfristig sollte eine ausgewogene Ernährung aber nicht auf Nahrungsergänzungsmitteln basieren. Das ambitionierte Fitnessprogramm ist im normalen Alltag schwer durchzuhalten.
