Der Speiseplan für Ihre Diät
Falls Sie Ihre Diät nicht selbst zusammenstellen möchten: Hier ist ein Plan für zwei Wochen, mit ca. 1400 Kalorien am Tag.
- In diesem Artikel:
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1. Woche
| SONNTAG |
| Morgens | Müsli |
| Snack | 1 Banane |
| Mittags | Pappardelle mit Brokkoli |
| Snack/Dessert | Schoko-Mango-Joghurt |
| Abends/Salat | Rindfleischsalat |
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| MONTAG |
| Morgens | Müsli |
| Snack | 100 g Mango |
| Mittags | Joghurt-Gemüsesuppe |
| Snack/Dessert | Schoko-Mango-Joghurt |
| Abends/Salat | Nudel-Oliven-Salat |
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| DIENSTAG |
| Morgens | Roastbeef-Knäcke + 1/4 l Möhrensaft |
| Snack | Zimt-Ananas-Drink |
| Mittags | Putenfilet mit Oliven |
| Snack/Dessert | Zimt-Ananas-Drink |
| Abends/Salat | Spargel mit Minz-Limetten-Joghurt |
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| MITTWOCH |
| Morgens | Müsli |
| Snack | 1/4 l Multivitaminsaft |
| Mittags | Wok Spicy Fish |
| Snack/Dessert | Himbeer-Ingwer-Quark |
| Abends/Salat | Paprikasalat mit Garnelen |
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| DONNERSTAG |
| Morgens | Roastbeef-Knäcke + 1/4 l Möhrensaft |
| Snack | Himbeer-Ingwer-Quark |
| Mittags | Pute-Yakitori |
| Snack | Möhren-Bananen-Drink |
| Abends/Salat | Zucchiniröllchen auf Salat |
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| FREITAG |
| Morgens | Müsli |
| Snack | Möhren-Bananen-Drink |
| Mittags | Ananas-Pizza |
| Snack/Dessert | Himbeer-Ingwer-Quark |
| Abends/Salat | Gemüse-Cocktail |
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| SAMSTAG |
| Morgens | Frischkäse-Brötchen + 1/4 l Multivitaminsaft |
| Snack | Apfel-Oliven-Quark |
| Mittags/Salat | Zuckerschoten-Frittata |
| Snack/Dessert | Himbeer-Ingwer-Quark |
| Abends/Salat | Fruchtiger Reissalat |
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