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Diät im Job - was macht satt, ist billig und trotzdem gesund?
Userin "Mais" sucht nach einer Alternative für die Mittagspause, um ihren Heißhunger am Nachmittag zu stillen.
Das rät der Diät-Coach:
Fällt der Blutzucker nachmittags ab, kommt es verstärkt zu Heißhungerattacken, das ist wissenschaftlich erwiesen. Daher sollten Sie als Zwischenmahlzeit beispielsweise zu Gemüse wie Paprika oder Möhren greifen. Der hohe Ballaststoffanteil macht gut satt. Wenn Sie lieber etwas trinken möchten, dann sind Buttermilch oder Trinkjoghurt ideal. Das Eiweiß in den Milchprodukten sättigt ebenfalls gut und schützt vor Heißhungerattacken.
