BRIGITTE Ernährungstagebuch - die Vorschau in Bildern.
Nein, eine Diät soll es nicht sein. Aber woher die unnötigen Kilos kommen, die sich im Laufe der Jahre angesammelt haben, wüsste Claudia schon gerne. Geht es Ihnen auch so? Im BRIGITTE Ernährungstagebuch finden Sie die Antwort.
Claudias Tag ist hektisch. In der Mittagspause reicht es nur für einen kurzen Snack beim Bäcker. Sie kauft zwei Salamibrötchen (671 Kalorien). Am Nachmittag packt sie der Süßhunger, sie isst eine halbe Tafel Schokolade (268 Kalorien). Da sind - ohne Frühstück und ohne Abendbrot - schon 939 Kalorien zusammen gekommen. Dabei sollte Claudia am Tag insgesamt nur 1600 Kalorien zu sich nehmen, so hat es das BRIGITTE Ernährungstagebuch für sie individuell berechnet. Da bleibt für die restlichen Mahlzeiten nicht mehr viel übrig. Claudia klickt in die "Obst- und Gemüsebilanz", die zum Ernährungstagebuch gehört. Dort sieht sie, wie viele von den fünf empfohlenen Portionen Obst und Gemüse am Tag sie schon geschafft hat - keine.
