Es ist zu blöd: Wir haben Appetit auf Nudeln in Sahnesoße oder Schokokuchen, doch wir bremsen uns gleich wieder aus: zu viel Fett, zu viele Kalorien! Und beißen artig in einen Apfel oder eine Möhre. Nur: Richtig glücklich werden wir damit nicht. Und tun uns auch keinen Gefallen. Studien haben nämlich gezeigt, dass Menschen, die intuitiv das essen, wonach ihr Körper verlangt, insgesamt einen niedrigeren Body Mass Index haben und seltener an Herz-Kreislauferkrankungen leiden.
Intuitiv, das heißt essen ohne Verbote. Schokoladentorte ist nicht "böse", man sollte sie bloß nicht jeden Tag als Hauptmahlzeit auftischen, sondern wohldosiert genießen. Außerdem haben intuitive Esser ein ausgeprägtes Körperbewusstsein und achten stärker auf physische Signale als auf die emotionale Verfassung. Die gute Nachricht: Jede Frau kann mit acht einfachen Regeln lernen, sich wieder intuitiv ohne Einschränkungen zu ernähren – und das, ohne zuzunehmen! Vorsicht geboten ist allerdings bei Erkrankungen, die das Essverhalten beeinflussen, wie z. B. Diabetes oder Magersucht. Bestimmte Medikamente wirken sich ebenfalls auf das natürliche Hunger- und Sättigungsgefühl aus. Fragen Sie dann am besten Ihren Arzt.
Außerdem gibt es hormonelle Regelkreise, die die Menge des Fettgewebes regulieren. Etwas vereinfacht wiedergegeben wirken sie so, daß, je weniger Fettgewebe wir haben, desto mehr Hunger bekommen wir. So lange, bis die Fettmenge wieder "stimmt".
Und andauernd dem Hunger widerstehen bedeutet im besten Falle Dauerstreß und ständiges "ans Essen denken", im schlimmsten Fall droht Magersucht. Und da hört der Spaß wirklich auf.
Also, Frauen - es ist einfach mal so, zumindest ab einem bestimmten Alter ist das Schönheitsideal, so wie es nun einmal zu Zeit ist, nicht mehr auf gesunde Weise zu erreichen.
Vielleicht gibt es ja bald eine Leptin-Pilleo.ä., dann ändert sich das vi
Meiner Meinung nach ist das Wichtigste, gar nicht erst in den Teufelskreis der Diäten hineinzurutschen. Hat man einmal sein natürliches Hungergefühl verloren, findet man es wohl so schnell nicht wieder.