Die Wahrheit über ... Diät machen
Diät machen - das klingt extrem spaßbefreit
Das Wort Diät bedeutet: gesunde Ernährungs- und Lebensweise - und das klingt doch sehr vernünftig. Aber vieles, was unter der Flagge "Diät" segelt, ist einseitig und auf Dauer ungesund. Und macht keinen Spaß, weil's nicht schmeckt. Meist reagiert unser Körper mit Boykott, wenn wir ihm länger Zeit immer das gleiche zumuten, seien es Äpfel, Quark oder Reis.
Fazit: Eine Diät muss schmecken, sonst bleibt man nicht dran. Das Essen sollte lecker und abwechslungsreich sein, und es sollten keine Lebensmittel tabu sein.
Funktionieren manche Diäten besser als andere?
Das Prinzip aller Diäten ist gleich: weniger Kalorien zuführen als der Körper braucht, schon schwinden die Pfunde. Das klappt beim einen schneller, beim anderen langsamer. Doch die Diät an sich kann nicht das Ziel sein, sondern: anschließend nicht wieder zuzunehmen (Jojo-Effekt). Nur daran lässt sich der Erfolg einer Diät messen. So sollte ein Diät-Speiseplan genug Eiweißquellen vorsehen. Sonst baut der Körper Muskelmasse ab, und das leistet dem Jojo-Effekt gehörig Vorschub. Außerdem muss eine Diät aufzeigen, wie es anschließend weitergeht, etwa mit alltagstauglichen Rezepten. Beide Kriterien erfüllt die BRIGITTE-Diät. Bei einseitigen Kostformen besteht die Gefahr, dass man anschließend munter drauf losfuttert, rapide zunimmt und null Motivation hat, einen neuen Versuch zu starten.
Diät machen ist übrigens eine ganz persönliche Angelegenheit, nicht jedes Schlankheitsprogramm ist für jeden gleich gut. Am besten ausprobieren, was zu einem passt. Manche Menschen kochen gern nach Rezepten, andere zählen lieber Punkte, die dritten brauchen einen persönlichen Diät- und Coaching-Partner, und wieder andere fühlen sich mit einem Online-Programm am wohlsten.
Fazit: Abnehmen kann man mit jeder Diät, und sei sie auch noch so abstrus. Entscheidend ist die Frage: Was bietet mir diese Diät, damit ich das neue Gewicht anschließend auch halten kann?
