Kinderernährung
Kinderlebensmittel - die besten Alternativen
Joghurt, Frühstücksflocken, Wurst oder Limo werden mit entsprechend bunter Verpackung oft als Kinderlebensmittel verkauft. Häufig sind diese Produkte zu süß, zu fett oder zu salzig - und zudem überteuert. Hier finden Sie die besseren Alternativen.
Alternativen zu Kinderlebensmitteln: 1. Wurst selbst ausstechen
Bei Kinderwurst stehen Comics auf der Verpackung hoch im Kurs. Vor allem die beliebten Sorten Salami und Leberwurst enthalten jedoch in der Regel zu viel Fett und Salz. Die Alternative: Normale Wurst oder Käse mit Plätzchenformen ausstechen. Am besten zu mageren Wurstsorten wie Putenbrust oder Kochschinken greifen.
Stiftung Warentest hat einige Kinderlebensmittel genauer unter die Lupe genommen und erklärt, welche Nachteile Kindermilch, Obst im Quetschbeutel oder Kinderquark haben. Den vollständigen Test können Sie für 1,50 Euro bei
Stiftung Warentest herunterladen.
Tipp: Bei der Verbraucherorganisation Foodwatch können Sie noch bis 15. Mai 2013 abstimmen, welcher Hersteller von Kinderlebensmitteln die dreisteste Werbelüge nutzt.
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Alternativen zu Kinderlebensmitteln: 2. Saftschorle selbst mischen
Fertig gemischte Kinder-Saftschorle kann nicht schaden, oder? Klar, Schorle ist besser als Limo. Doch in der Regel ist der Fruchtsaftanteil bei vorgemischten Schorlen zu hoch, zudem verführen die üblichen Sportverschlüsse zu kariesförderndem Dauernuckeln. Die Alternative: Schorlen selber mischen, aus drei Teilen Wasser und einem Teil Saft. Noch besser: ungesüßte Tees oder Wasser.
Alternativen zu Kinderlebensmitteln: 3. Frisches Obst statt Früchteriegel
Früchteriegel für Kinder sind vor allem unterwegs praktisch. Der Fruchtzuckergehalt liegt jedoch durch die enthaltenen Trockenfrüchte zum Teil beim bis zum Fünffachen über dem von normalem Obst. Die Alternative: mundgerechte Obstspalten. Tipp: Wer keine Lust zum Vorschnippeln hat, packt einfach ein Taschenmesser ein..
Alternativen zu Kinderlebensmitteln: 4. Fruchtmus aus dem Glas statt aus dem Quetschbeutel
Aber gegen Obst im Quetschbeutel spricht doch nichts, oder? Kinder lieben das Nuckeln an der Verpackung, Zahnärzte finden das weniger gut. Außerdem produzieren die Beutel viel Müll und sind teuer. Die Alternative: Bio-Fruchtmus aus dem Glas oder selbst gemacht.
Alternativen zu Kinderlebensmitteln: 5. Joghurt ohne Comics
Kinderjoghurt und -quark springt den Kleinen meist durch die aufgedruckten Comic-Figuren ins Auge. Der Nachteil: viel Zucker und oft auch Aromen. Die Alternative: Naturjoghurt mit Früchten oder Fruchtmus verfeinert.
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