Den Stoffwechsel in Schwung bringen - für eine gute Figur!

10. Stimmt es, dass auch Stress den Stoffwechsel bremsen kann?

Auf jeden Fall. Bei chronischer Überlastung schüttet die Nebenniere verstärkt das Stresshormon Kortisol aus. Mit unschönen Nebenwirkungen: Blutzucker, Blutfettwerte und Blutdruck steigen auf lange Sicht an, Stoffwechselprozesse verlangsamen sich. Auch Depressionen können durch einen erhöhten Kortisol- Spiegel ausgelöst werden. Und ständiger Schlafmangel, eine häufige Begleiterscheinung von Stress und Depression, schwächt die Stoffwechselaktivität zusätzlich. Bei vier Stunden Schlaf pro Nacht steigt das Risiko für Übergewicht langfristig um 73 Prozent, bei fünf Stunden immer noch um 50 Prozent, so eine Studie der Columbia University. Stressabbau ist deshalb ein wichtiger Faktor, um den Energiehaushalt in Balance zu halten.

So fit, so wach, so schön! Wie Sie mit richtiger Ernährung plus Bewegung Ihren Stoffwechsel anregen, erfahren Sie im Stoffwechsel-Guide von BRIGITTE Balance (kostenlos für Abonnentinnen, sonst 2 Euro)