Sport im Alltag

100 Kalorien mehr verbrennen

Verbrennen Sie jeden Tag 100 Kalorien zusätzlich. Damit wehren Sie sich effektiv gegen überflüssige Pfunde, die sich sonst oft langsam und unbemerkt ansammeln - und Sie steigern Ihre Lebenserwartung.

Wer zweieinhalb Stunden Sport pro Woche treibt, lebt drei Jahre länger - nicht schlecht, was US-Forscher da herausgefunden haben. Und auch für Bewegungsmuffel gibt es gute Nachrichten: Denn auch wer sich im Alltag nur ein bisschen mehr bewegt, wird belohnt. Wer täglich zehn Minuten lang schnell geht, verlängert sein Leben bereits um durchschnittlich 1,8 Jahre. Hier finden Sie weitere Vorschläge, um fit, schlank und gesund zu bleiben.

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15 Tipps: So verbrennen Sie 100 Kalorien zusätzlich

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15 Tipps: So verbrennen Sie 100 Kalorien zusätzlich

Wie verbrennt man 100 Kalorien? Klar, mit Fitness geht es am schnellsten. Aber auch im Alltag gibt es genügend Aktivitäten, die den Kalorienverbrauch steigern. Hier finden Sie 15 Tipps, wie Sie 100 Kalorien ohne großen Aufwand los werden.
Hinweis: Wir gehen bei den Berechnungen von einer Frau mit 70 Kilogramm Körpergewicht aus. Hier können Sie Ihren Kalorienverbrauch individuell berechnen.

Kinder betreuen und mit ihnen spielen
Gute Nachrichten für Eltern: Wer mit Kindern spielt, verbraucht in 28 Minuten 100 Kalorien. Aber behalten Sie diese Info lieber für sich, wenn Sie Ihre Nachbarin zum Babysitten überreden wollen. Das geht bestimmt auch charmanter.

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  • Text: Monika Herbst
    Teaserfoto: BryanRupp/istockphoto.com