Sport im Alltag
100 Kalorien mehr verbrennen

Verbrennen Sie jeden Tag 100 Kalorien zusätzlich. Damit wehren Sie sich effektiv gegen überflüssige Pfunde, die sich sonst oft langsam und unbemerkt ansammeln - und Sie steigern Ihre Lebenserwartung.

Wer zweieinhalb Stunden Sport pro Woche treibt, lebt drei Jahre länger - nicht schlecht, was US-Forscher da herausgefunden haben. Und auch für Bewegungsmuffel gibt es gute Nachrichten: Denn auch wer sich im Alltag nur ein bisschen mehr bewegt, wird belohnt. Wer täglich zehn Minuten lang schnell geht, verlängert sein Leben bereits um durchschnittlich 1,8 Jahre. Hier finden Sie weitere Vorschläge, um fit, schlank und gesund zu bleiben.

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10 Minuten Tennis

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10 Minuten Tennis

Fordern Sie Ihren Partner oder Ihre Freundin zum Tennismatch. Sie verlieren immer? Macht nichts, denn außer dem Spiel verlieren Sie auch noch 100 Kalorien - in 10 Minuten. Ihr/e Tennispartner/in ist Ihnen abhanden gekommen? Hier finden Sie Ersatz: Sportfreunde finden

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  • Text: Monika Herbst
    Teaserfoto: BryanRupp/istockphoto.com
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