Sport im Alltag
100 Kalorien mehr verbrennen

Verbrennen Sie jeden Tag 100 Kalorien zusätzlich. Damit wehren Sie sich effektiv gegen überflüssige Pfunde, die sich sonst oft langsam und unbemerkt ansammeln - und Sie steigern Ihre Lebenserwartung.

Wer zweieinhalb Stunden Sport pro Woche treibt, lebt drei Jahre länger - nicht schlecht, was US-Forscher da herausgefunden haben. Und auch für Bewegungsmuffel gibt es gute Nachrichten: Denn auch wer sich im Alltag nur ein bisschen mehr bewegt, wird belohnt. Wer täglich zehn Minuten lang schnell geht, verlängert sein Leben bereits um durchschnittlich 1,8 Jahre. Hier finden Sie weitere Vorschläge, um fit, schlank und gesund zu bleiben.

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9 Minuten Treppen steigen

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9 Minuten Treppen steigen

Wie, Sie haben keine Fitnessstudio-Mitgliedschaft? Dann steigen Sie einfach 9 Minuten lang die Treppen rauf und runter. Und sagen Sie jetzt nicht, Sie haben keine Treppen.

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  • Text: Monika Herbst
    Teaserfoto: BryanRupp/istockphoto.com
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