Sport im Alltag

100 Kalorien mehr verbrennen

Verbrennen Sie jeden Tag 100 Kalorien zusätzlich. Damit wehren Sie sich effektiv gegen überflüssige Pfunde, die sich sonst oft langsam und unbemerkt ansammeln - und Sie steigern Ihre Lebenserwartung.

Wer zweieinhalb Stunden Sport pro Woche treibt, lebt drei Jahre länger - nicht schlecht, was US-Forscher da herausgefunden haben. Und auch für Bewegungsmuffel gibt es gute Nachrichten: Denn auch wer sich im Alltag nur ein bisschen mehr bewegt, wird belohnt. Wer täglich zehn Minuten lang schnell geht, verlängert sein Leben bereits um durchschnittlich 1,8 Jahre. Hier finden Sie weitere Vorschläge, um fit, schlank und gesund zu bleiben.

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26 Minuten spazieren gehen

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26 Minuten spazieren gehen

So einfach geht das: Sie brauchen nur täglich 26 Minuten spazieren gehen und schon können Sie 100 Kalorien vom Konto streichen. Es regnet? Schlechte Ausrede, dafür gibt es Regenschirme.

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  • Text: Monika Herbst
    Teaserfoto: BryanRupp/istockphoto.com