Sport im Alltag

100 Kalorien mehr verbrennen

Verbrennen Sie jeden Tag 100 Kalorien zusätzlich. Damit wehren Sie sich effektiv gegen überflüssige Pfunde, die sich sonst oft langsam und unbemerkt ansammeln - und Sie steigern Ihre Lebenserwartung.

Wer zweieinhalb Stunden Sport pro Woche treibt, lebt drei Jahre länger - nicht schlecht, was US-Forscher da herausgefunden haben. Und auch für Bewegungsmuffel gibt es gute Nachrichten: Denn auch wer sich im Alltag nur ein bisschen mehr bewegt, wird belohnt. Wer täglich zehn Minuten lang schnell geht, verlängert sein Leben bereits um durchschnittlich 1,8 Jahre. Hier finden Sie weitere Vorschläge, um fit, schlank und gesund zu bleiben.

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17 Minuten tanzen

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17 Minuten tanzen

Klar, lateinamerikanische Tänze gehen auch. Aber wie wäre es zur Abwechslung mit etwas Neuem? Sina hat Swing ausprobiert: Lindy-Hop: Tanzen für Swingfans. Sie hatte nicht nur jede Menge Spaß bei diesem lässigen Tanzstil aus den Dreißigern, sondern auch in den ersten 17 Minuten schon 100 Kalorien verbrannt.

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  • Text: Monika Herbst
    Teaserfoto: BryanRupp/istockphoto.com