Sport im Alltag
100 Kalorien mehr verbrennen

Verbrennen Sie jeden Tag 100 Kalorien zusätzlich. Damit wehren Sie sich effektiv gegen überflüssige Pfunde, die sich sonst oft langsam und unbemerkt ansammeln - und Sie steigern Ihre Lebenserwartung.

Wer zweieinhalb Stunden Sport pro Woche treibt, lebt drei Jahre länger - nicht schlecht, was US-Forscher da herausgefunden haben. Und auch für Bewegungsmuffel gibt es gute Nachrichten: Denn auch wer sich im Alltag nur ein bisschen mehr bewegt, wird belohnt. Wer täglich zehn Minuten lang schnell geht, verlängert sein Leben bereits um durchschnittlich 1,8 Jahre. Hier finden Sie weitere Vorschläge, um fit, schlank und gesund zu bleiben.

  • 1 Kommentar
  •  
  •  
14 Minuten Nordic Walking

7 / 16

14 Minuten Nordic Walking

Keine Lust auf Schrittfolgen? Dann schnappen Sie sich Ihre Nordic-Walking-Stöcke und marschieren Sie los. Geht auch schnell: In 14 Minuten sind die 100 Kalorien weg. Das schaffen Sie notfalls sogar noch vor dem Frühstück.

  • Text: Monika Herbst
    Teaserfoto: BryanRupp/istockphoto.com
  • 1 Kommentar
  •  
  •  
Sie interessieren sich für unsere Themen? Kostenlosen Newsletter bestellen

BRIGITTE im Abo

Jetzt bis zu 30% sparen
und Geschenk sichern