Sport im Alltag
100 Kalorien mehr verbrennen

Verbrennen Sie jeden Tag 100 Kalorien zusätzlich. Damit wehren Sie sich effektiv gegen überflüssige Pfunde, die sich sonst oft langsam und unbemerkt ansammeln - und Sie steigern Ihre Lebenserwartung.

Wer zweieinhalb Stunden Sport pro Woche treibt, lebt drei Jahre länger - nicht schlecht, was US-Forscher da herausgefunden haben. Und auch für Bewegungsmuffel gibt es gute Nachrichten: Denn auch wer sich im Alltag nur ein bisschen mehr bewegt, wird belohnt. Wer täglich zehn Minuten lang schnell geht, verlängert sein Leben bereits um durchschnittlich 1,8 Jahre. Hier finden Sie weitere Vorschläge, um fit, schlank und gesund zu bleiben.

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13 Minuten Fahrradfahren mit dem Hometrainer

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13 Minuten Fahrradfahren mit dem Hometrainer

Ja, es ist öde. Aber die 13 Minuten, die Sie bei mittlerem Tempo für die 100 Kalorien brauchen, schaffen Sie. Also: Ab in den Keller und den Hometrainer entstauben!

  • Text: Monika Herbst
    Teaserfoto: BryanRupp/istockphoto.com
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