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Die besten Übungen zum Dehnen für mehr Beweglichkeit -
mit Übungen für geschmeidige Muskeln und Bänder, die gleichzeitig auch noch entspannen. Vom Brustkorb über den Rücken bis zu den Beinen.
Richtig dehnen: Wie lange und wie stark soll ich dehnen? Welche Dehnmethoden sollte ich nutzen? Das Wichtigste zum Thema Stretching - plus neueste Erkenntnisse für besseren Erfolg.
Und endlich Klarheit: Welche Übungen zum Dehnen passen zu welcher Sportart? Sie joggen, fahren Fahrrad, schwimmen, spielen Tennis oder trainieren im Fitness-Studio? Wir sagen Ihnen, welche Dehnübungen für Sie gut sind.
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