Sie wollen 2009 mehr Sport treiben? Prima! Doch auch wenn die Motivation meist groß ist, tun sich viele mit der Umsetzung schwer und lassen es dann doch wieder schleifen. Sie auch? Dann melden Sie sich doch gleich beim BRIGITTE-Fatburn- Coach an. Der Online-Trainer zeigt Ihnen die effektivsten Übungen gegen Speckröllchen und sorgt dafür, dass Sie Ihre Ziele nicht aus den Augen verlieren.
Das individuelle Fitnessprogramm
Ein guter Personal Trainer fragt Sie erst mal nach Ihren Trainingserfahrungen ("Wie oft haben Sie in letzter Zeit Ausdauersport getrieben?", "Wie lange dauern Ihre Trainingseinheiten?" etc.). Dann erstellt er ein Programm, das optimal zu Ihnen passt. Zum Beispiel könnte das bedeuten: Montag und Freitag 30 Minuten joggen, Mittwoch "BRIGITTE-Workout für eine gute Figur". Jede Sporteinheit, die Sie befolgen, können Sie als erledigt abhaken, und das ist ein wirklich gutes Gefühl, für das sich die Anstrengung schon mal lohnt. Und noch besser fühlt es sich an, wenn Sie sehen, wie Ihre Leistungskurve nach oben zeigt und Ihre Gewichtskurve nach unten. Der Coach hat Ihr Training mit im Blick - und sorgt immer wieder für Motivation.
Die Energiebilanz
Ganz klar: Wer sein Gewicht in Balance halten will, muss auch auf die Ernährung achten. Das geht ganz einfach mit der Energiebilanz vom Fatburn-Coach: Sie protokollieren, was Sie an einem Tag gegessen und getrunken und wie viel Sport Sie getrieben haben. In der Energiebilanz sehen Sie dann auf einen Blick, wie viele der verspeisten Kalorien Sie an dem Tag schon verbraucht haben.
BMI und Taille-Hüft-Verhältnis
Kennen Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI)? Und Ihr Taille-Hüft-Verhältnis? Im Fatburn- Coach können Sie beides berechnen und bekommen sofort ein Feedback. Denn nicht allein die Fettmenge, sondern vor allem die Fettverteilung ist ein wichtiger Indikator, ob Sie gesundheitlich gut drauf sind.
