Body Combat:
Fit für den nächsten Action-Film

Body Combat

Kursname: Body Combat
Kursdauer: 40 oder 60 Minuten
Angeboten von: 307 Studios in Deutschland. Darunter seit Januar 2009 alle Studios bundesweit von "Fitness First" (ehemals "Fitness Company"). Außerdem auch in Studios von "Health City", "InJoy", "Holmes Place", "kingdom of sports"
Das bringt's:
Kondition ***
Beweglichkeit **
Muskelstraffung **
Koordination ***
Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene, die nach Feierabend Frust ablassen und Spaß in der Gruppe haben wollen
Aufpassen bei: akuten Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Darum geht's: Kampfsportorientiertes Fitnessprogramm mit Elementen aus Karate, Taek-Won-Do und Boxen. Leichte Choreographie in zügigem Tempo

So war's: Es ist Mittwochabend und eigentlich bin ich auch ohne Sport schon ziemlich geschafft. Noch etwas schlaff stehe ich auf dem polierten Parkettboden des Fitnessstudios. Auf mich wartet der Les-Mills-Kurs "Body Combat". Das Les-Mills-Konzept besteht aus verschiedenen vorchoreographierten Kusen, die sich alle drei Monate ändern. Instructor Markus Müller kommt gut gelaunt in schwarzem Achselshirt und weißer Trainingshose in den großen Raum. Er dreht die Musik auf.

Der energiegeladen Sound macht jeden Gedanken an Müdigkeit zunichte. "Are you ready to fight?", ruft Markus. Ich muss lächeln. Immerhin kommen so schon mal meine Mundwinkel in Bewegung. Ehe ich mich versehe, stehe ich inmitten einer kampfbereiten Truppe. Markus führt die Choreographie vor. Wir gehen im Dreieck. Mal ist der rechte Fuß vorne, dann gibt's den Faustschlag mit links, mal ist es umgekehrt. Im Hintergrund läuft James-Bond-Filmmusik. Ich komme mir wie in einem Actionfilm vor. Der Regisseur: Markus. Die Handlung: Schreibtischtäter bekämpfen Alltagsfrust mit Fäusten und Fußtritten und verändern ganz nebenbei ihre Körperstruktur.

Eine packende Geschichte, die allerdings in einem rasanten Tempo erzählt wird. "Wer nicht mitkommt, lässt die Arme einfach weg", sagt Markus. Aber genau die machen doch so Spaß! Mit geballten Fäusten vorm Gesicht wird erstmal ordentlich ausgeteilt. Die Rechte schnellt durch die Luft, mit der Linken gibt’s einen Kinnhaken. Zu Schaden kommt natürlich keiner. Außer der blöden Kuh, die sich an der Kassenschlange, ohne zu fragen, vorgedrängelt hat, obwohl ich es auch eilig hatte. Oder der Typ, der mich vorhin mit seinem BMW bei Grün fast umgefahren hätte. Hah! Da, nehmt dies! Mittlerweile bin ich richtig in Fahrt.

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