Fitness-Accessoires für mehr Sportspaß
Fitness-Accessoires: 6. Fuß-ball
Unten glatt, oben noppig - den Igelball (bekannt als Massageball) gibt's jetzt auch fürs Training. Der "Spiky Dome" macht ein normales Workout zum funktionalen "Wackel-Workout". Dank der Noppen ist eine wohltuende Fußmassage inklusive.
Wie trainiere ich damit? Ersetzen Sie bei Kraftübungen die Stand- oder Unterstützungsfläche durch zwei Igelbälle, stellen Sie sich mit beiden Füßen barfuß auf die Bälle, oder stützen Sie sich mit den Händen darauf ab.
Was bringt's? Kräftigt vor allem die Rumpfmuskulatur, aber auch alle großen Muskelgruppen, sorgt für Balance, Koordination und Körperwahrnehmung. Von Sissel, über www.hexenschuss.de, 19,90 Euro im Zweierset.
Übungs-Tipp: Im Vierfüßerstand einen Igelball unter dem rechten Knie positionieren. Rechten Arm und linkes Bein waagerecht anheben. Rechten Ellenbogen und linkes Knie unter dem Körper zusammenführen, einen Katzenbuckel machen. Wieder strecken, 10- bis 20-mal wiederholen, dann die Seite wechseln.
wir beobachten den Fitness-Markt mit all seinen Neuerungen ständig. Und immer wieder stellen wir Neuerungen vor, die dem Training einen neuen Kick geben können. Manche Frauen finden das spannend und nutzen diese Abwechslung gerne. Manch eine trainiert aber lieber ohne Hilfsmittel, ganz konzentriert für sich. Vielleicht sind Sie dieser Typ. Wir haben diese Produkte getestet und finden, dass sie Abwechslung und z.T. auch einen guten Trainingseffekt bringen.
Beste Grüße
Ihr BRIGITTE.de-Team