Was kann der Hampelmann?
Trainiert das Herz-Kreislauf-System, die Koordination und die Beinkraft.
Wie geht der Hampelmann?
- Hüftbreiter Stand, Oberkörper aufrecht, Hände seitlich eingestützt.
- Unterbauch sanft nach innen ziehen, Beckenboden aktivieren.
- Abwechselnd in eine kleine Grätsche und in die Ausgangsstellung zurück springen.
- Knie dabei leicht beugen und strecken.
- 1-2 Minuten lang springen.
