Der Hampelmann - für mehr Ausdauer

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2. Variante - für mehr Koordination, kräftigt zugleich Arme und Rücken

  • In die Grätsche springen und gleichzeitig die Arme über die Seite nach oben in die V-Position bewegen, dann wieder in die Ausgangsposition zurück.
  • Die Schultern sind unten, die Handflächen zeigen nach innen.
  • 1-2 Minuten lang.

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  • Fotos: Jan Rickers
    Produktion: Joana Claro
    Programm + Text: Petra Otto
    Ein Artikel aus Balance 04/2010
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