Die Vorgeschichte
Joggen macht fit und gute Laune. Trotzdem haben die beiden Online-Redakteure Monika und Henning den Einstieg bislang nicht geschafft. Warum eigentlich? Die Vorgeschichte zu "Joggen lernen mit Personal Trainer"
Erstes Treffen: Croissants als Lockmittel
Vor dem Start: Trainer Marco spricht mit Henning über seinen Laufstil und gibt Tipps für den Schuhkauf. Beim ersten Termin testet er außerdem Kraft, Kondition und Beweglichkeit. weiter...
Erstes Training: Nur keine Hektik
Morgengrauen im Hamburger Stadtpark: Monika und Henning absolvieren ihr erstes Lauftraining zu einer Zeit, an der sie sonst nicht mal ans Aufwachen denken. Personal Trainer Marco geht es aber zum Glück langsam an... weiter...
Zweites Training: Jogger-Rush-Hour an der Alster
An ihrem zweiten Trainingstag umrunden die beiden Laufeinsteiger mit ihrem Trainer einmal die Hamburger Außenalster. Die größte Herausforderung: Dreieinhalb Kilometer am Stück zu laufen. Es klappt... weiter...
Drittes Training: Einlaufen in den Museumshafen
Aller guten Dinge sind drei? Das dritte Treffen mit dem Personal Trainer ist zumindest deutlich anstrengender als die ersten beiden. Halten Monika und Henning trotzdem durch? Oder laufen sie am Elbstrand auf Grund?weiter...
Endspurt: Wir haben es geschafft!
Das große Finale: Monika und Henning kehren zurück an die Alsterrunde. Das Ziel: Die 7400 Meter am Stück durchzulaufen. Und was kommt danach? Machen Sie mit: Schließen Sie sich der neuen Laufgruppe an. weiter...
So läuft alles bestens
Sie wollen auch joggen? Wir haben die fünf wichtigsten Tipps für Sie zusammengefasst. hier.
Wie dehnt man richtig?
Personal Trainer Marco Nagel zeigt die wichtigsten Stretching-Übungen für Jogger. weiter...
Personal Training
Wie finde ich einen guten Personal Trainer? Wie viel kostet das Training? Antworten gibt es hier.
