Wie kann ich mehr Kalorien verbrennen?

Wer auf seine Figur achtet, muss nicht auf Süßes verzichten. Die Alternative: Kalorien verbrennen! Wie? Tipps für Sportmuffel, Fitness-Einsteiger und Sportler.

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Tipps für Sportmuffel

1. Gemütlicher Spaziergang
Mit Sport haben Sie nichts am Hut - trotzdem würden Sie den Muffin oder die Portion Tiramisu gern mit gutem Gewissen essen? Das klappt! Eine Portion Tiramisu hat laut unserer Kalorientabelle 391 Kalorien. Am bequemsten können Sie die Kalorien bei einem gemütlichen Spaziergang verbrennen. Eine Frau, die 75 Kilo wiegt, verbraucht mit eineinhalbstündigem lockerem Gehen 371 Kalorien und damit fast das gesamte Tiramisu. (Hinweis: Sämtliche Angaben beziehen sich auf eine Frau mit 75 Kilo Körpergewicht. Ihren individuellen Wert können Sie hier schnell und unkompliziert herausfinden: Kalorienverbrauch berechnen)

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  • Text: Monika Herbst
    Fotos: Corbis, Getty Images, iStockphoto
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