Lauf-Equipment: Schlaue Schrittmacher

1. Der Antreiber

Für Wohlfühl-Läuferinnen, die mit Spaß vorankommen möchten

Das Equipment: Nike-Laufschuhe (ab 99,95 Euro) plus iPod-SportKit (29,95 Euro) als Schrittzähler und dazu ein iPod nano (ab 149 Euro) mit Kopfhörer und Nike-Software (kostenlos).

Das Training: Vor dem Start möchte der iPod Trainingsdauer, Streckenlänge oder den gewünschten Kalorienverbrauch wissen. Möglich ist alles, ob 53 Minuten, 8,8 Kilometer oder 495 Kilokalorien. Mit Sensor in der Schuhsohle und Laufmusik im Ohr geht's dann los. Zwischendurch gibt's per Kopfhörer Infos über absolvierte Kilometer, Laufdauer oder verbrauchte Kalorien. Man kann sich das Training in der Community unter www.nikeplus.com in Grafiken anzeigen lassen.

Das Besondere: Per Tastendruck motiviert der persönliche "Powersong", und das verbleibende Trainingspensum wird ab der Hälfte als Countdown angesagt.

Wissenswert: Ohne Herzfrequenzmessung gibt's keine Kontrolle der Trainingsintensität. Zudem braucht der Sensor eine Aussparung in der Schuhsohle - funktioniert also nur mit Nike-Schuh.