Joggen

Sie wollen laufen, um jünger, fitter und schlanker auszusehen und gesund zu bleiben? Irgendetwas hat Sie bislang immer vom Laufen abgehalten? Mit diesem Trainingsplan für Einsteiger schaffen Sie es!

Endlich ist das nass-kalte Wetter vorbei - und die Lust aufs Joggen im Freien kommt zurück! Wir zeigen die wichtigsten Trends bei der Lauf-Bekleidung.

Der Laufschuh-Test hat uns über Asphalt, in Parks und ins Gelände geführt. Immer mit dabei: die neuesten Laufschuhe für Frauen. Wie sie sich in der Praxis bewährt haben, lesen Sie hier.

Wüssten Sie auch gern, ob Joggen oder Walken besser ist? Es kommt darauf an, ob Sie abnehmen, sich entspannen oder etwas für die Gesundheit tun möchten.

In fünf Schritten zur wahren Motivation beim Laufen - ohne Tschakka, dafür wunderbar nachhaltig.

24 Stunden raus aus dem Alltag. Weg vom Schreibtisch, weg vom Kinderspielplatz - und rein ins Outdoor-Abenteuer. Beim neuen Lauftrend Trailrunning geht es auf schmalen, unbefestigten Wegen in den Wald und in die Berge.

Füße können auch ohne dicke Sohlen laufen. Natural Running heißt der neue Trend. Alle Infos zum Thema und die schönsten Barfußschuhe zum Loslaufen.

Versprochen: Mit unserem Lauftraining werden Sie häufiger joggen, mehr Spaß dabei haben und die Figur noch effektiver formen.

Mehr Fett verbrennen, die Muskeln in Form bringen, eine tolle Kondition bekommen - das geht ganz einfach: mit Laufen! Mit dieser Anleitung können Sie abnehmen und dabei auch noch jede Menge Spaß haben.

Bedeutendstes Utensil beim Laufen sind die Schuhe. Umso wichtiger, dass sie optimal in Schuss sind - und es auch bleiben. Wir beantworten die zehn wichtigsten Fragen zu Kauf und Pflege.

Die Auswahl ist riesig. Gar nicht so einfach, den richtigen Schuh fürs Laufen zu finden. Mit unserem Test finden Sie schnell heraus, welcher Laufschuh-Typ zu Ihren Füßen passt.

Laufen schult die Ausdauer - doch damit Kraft und Koordination nicht zu kurz kommen, braucht es zusätzliche Übungen aus dem Lauf-ABC. Unser Bank- und Treppentraining macht Ihnen flotte Beine.

Sie wollen noch in dieser Saison Ihren ersten Halbmarathon laufen? Das heißt, Sie werden rund 21 Kilometer ohne Pause joggen! Klasse, ein tolles Ziel! Mit unserem Halbmarathon-Trainingsplan helfen wir Ihnen, dieses Ziel zu erreichen.

Sie laufen in diesem Jahr Ihren ersten Marathon oder Halbmarathon? Hier steht alles, was Sie für den Wettkampf-Tag wissen müssen.

Der Stress geht, die Ideen kommen - mit diesem Training für mehr Ausgeglichenheit und Kreativität. Probieren Sie es aus und laufen Sie los!

Es zwickt, tut weh und zieht - bei Schmerzen läuft gar nichts mehr mit dem Laufen. Die besten Tipps gegen Schmerzen in Füßen und Beinen.

Es lohnt sich, als Anfänger auf das Laufen zu setzen. Sie können überall trainieren, verbrennen ordentlich Kalorien und verbessern effektiv Ihre Kondition. Die wichtigsten Infos für den Einstieg. Plus: Die besten Stretching-Übungen für Läufer.

Vier Frauen und ihre ganz persönliche Laufbiografie. Und die besten Tipps fürs Lauftraining von der Sportmedizinerin Christine Graf.

Herausforderung gesucht? Wie wär's mit Triathlon! Der Dreikampf aus Schwimmen, Radeln und Laufen ist die Krönung des Ausdauersports. Unser Trainingsplan macht auch Sie zur Konditionskönigin.

Beim Laufen geht der Trend wieder ganz klar zur Geschlechtertrennung: Denn Frauen laufen schlauer, gesünder und mit mehr Spaß, wenn sie allein oder unter sich sind.

Immer dieselbe Joggingrunde, immer im gleichen Trott laufen - irgendwann wird's öde... Unsere Tipps gegen Langeweile machen schlauer, beweglicher und entspannter.

Aller Anfang ist schwer - vor allem beim Laufen. Ob ein Profi den Einstieg erleichtert? Wir haben es ausprobiert - was dabei herausgekommen ist, lesen Sie hier.

Ihr Hund ist der ideale Trainingsbegleiter: Er rennt gern, mault nicht bei Regen, und Gassi gehen müssen Sie ja eh. Die besten Tipps für das Laufen mit vierbeinigem Kumpel.

Kann man bei Minus-Temperaturen noch laufen gehen? Was muss man bei Jogging im Winter beachten? Die zehn besten Tipps.