Das Lauftraining: Woche 1 - Mental starten

Sie wollen also laufen. Regelmäßig wie "alle anderen". Sie wollen fitter sein, jünger, etwas für sich ganz allein machen, und natürlich wollen Sie dünner werden. Das wollten Sie aber schon öfter. Beziehungsweise, wenn Sie ganz ehrlich sind, ständig. Aber irgendetwas hält Sie immer davon ab: 1. Keine Zeit, 2. wenn Zeit, dann müde, 3. der Gedanke ans Rumhecheln und die rote Birne, 4. nichts anzuziehen, 5. "So unfit, wie ich bin, bringt das eh nichts". Listen Sie alles auf, was Sie hindert, und finden Sie zu allem eine positive Erwiderung: 1. "Ich habe Zeit, ich brauche vorerst nur 30 Minuten am Tag", 2. Müdigkeit geht nach drei, vier Minuten an der frischen Luft vorbei, 3. "Ich werde nicht rumhecheln, ich werde es langsam angehen", 4. da ist doch dieser nette Laufladen um die Ecke, 5. "Doch anfangen, sonst werde ich noch unfitter und noch unfitter und noch ..." Stopp! Sie wollen! Sie haben eine Woche Zeit, sich mental vorzubereiten. Dann geht es los!

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