Woche 2 - Gut vorbereiten

Formulieren Sie Ihr Ziel und im Speziellen Ihr Laufziel*. Sie brauchen eine Messlatte. Ein Ziel könnte sein: Ich möchte 30 Minuten am Stück laufen lernen. Oder zehn Kilometer in einer Stunde. Achtung, ganz wichtig: Vielleicht können Sie sich darunter noch gar nichts vorstellen. Aber wenn Sie sich damit nicht beschäftigen, wird Ihre Laufkarriere ganz schnell zu Ende sein. Weil Sie nicht wissen, was Sie tun. Sie werden entweder sagen: "Ach, das ist doch kein Sport, was ich da mache, das lasse ich sein." Oder Sie werden durch die Landschaft hechten, bis die Lunge pfeift und die Beine schmerzen, denn rennen - das ist schließlich rennen! Und dann? War der erste Versuch mal wieder der letzte. Nehmen Sie Ihre Laufkarriere ernst. Planen Sie schon den ersten Lauf so, als ginge es um die Deutsche Meisterschaft. Dann haut Sie der erste Tag nicht um, sondern ist der Beginn einer langen Entwicklung, bei der das Machen wichtiger ist als das ganz große Ziel in ferner Zukunft.

Dann brauchen Sie Laufschuhe. Nur die besten, nur die schönsten kaufen! Weil sie in der nächsten Zeit Ihre dicksten Freunde sein werden. Die müssen Sie anlachen aus dem Regal und sagen: "Los, wir gehen rennen!" Lassen Sie sich in einem guten Geschäft beraten.

* Wenn Sie über 40 sind, gesundheitliche Probleme oder ewig keinen Sport gemacht haben, besser erst beim Arzt durchchecken lassen.

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