Serie

Fit mit BRIGITTE.de

Die große BRIGITTE Video-Serie für einen flachen Bauch und einen starken Rücken.

  • Fit mit BRIGITTE.de: In dieser Serie präsentieren wir Ihnen insgesamt 12 verschiedene Pilates-Videos. Das Ziel der Übungen: ein flacher Bauch und ein starker Rücken. mehr

  • Pilates-Videos - das steckt dahinter

    Fatburn & Fitness

    Pilates-Videos - das steckt dahinter

    Wir machen Sie rundum fit mit Pilates: Die große BRIGITTE.de Serie mit Videos für einen flachen Bauch und einen starken Rücken. mehr

  • Video 1: Bauch- und Beckenbodenmuskulatur

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    Video 1: Bauch- und Beckenbodenmuskulatur

    Schaffen Sie mit diesem Workout die Basis für einen flachen Bauch und einen starken Rücken: aktivieren Sie Ihr Powerhouse, Ihre Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, indem Sie den Bauchnabel nach innen und oben ziehen und die Spannung halten. mehr

  • Video 2: Kräftigende Bauchübungen

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    Video 2: Kräftigende Bauchübungen

    Dieses Workout stabilisiert Ihre Körpermitte und kräftigt Ihre Bauch-, Bein- und untere Rückenmuskulatur - wichtig für Ihre Balance. mehr

  • Video 3: Seitliche Rumpfdehnung

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    Video 3: Seitliche Rumpfdehnung

    Mit diesem Workout lockern und bewegen Sie die gesamte Muskulatur Ihres Oberkörpers durch - perfekt nach einem Meeting oder einer langen Autofahrt. Danach fühlen Sie sich wieder frisch und beweglich. mehr

  • Video 4: Workout für den unteren Rücken

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    Video 4: Workout für den unteren Rücken

    Perfekt nach einer ausgedehnten Shopping-Tour. Das Tiefrollen hilft gegen Schmerzen im unteren Rücken und macht die Wirbelsäule geschmeidig. mehr

  • Video 5: Rücken stärken

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    Video 5: Rücken stärken

    Ein effektives Workout zur Lockerung des Schulterbereichs und zur Stärkung der schrägen Bauchmuskeln und des Rücken. Die Übungen eignen sich hervorragend für zwischendurch - sie arbeiten die gesamte Wirbelsäule durch. mehr

  • Video 6: Übungen für die Wirbelsäule

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    Video 6: Übungen für die Wirbelsäule

    Zwei effektive Übungen um die Wirbelsäule zu mobilisieren. Ganz nebenbei werden die schrägen Bauchmuskeln aktiviert - für eine schmale Taille. mehr

  • Video 7: Ganzkörpertraining

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    Video 7: Ganzkörpertraining

    Diese Übungsfolge aktiviert und kräftigt die tiefen Bauchmuskeln und stärkt Beine, Rücken und Schulterbereich gleich mit - ein hervorragendes Ganzkörpertraining. mehr

  • Video 8: Training für starke Bauchmuskeln

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    Video 8: Training für starke Bauchmuskeln

    Ein kurzes, intensives Training für starke Bauchmuskeln. Die Übungen dehnen und kräftigen zusätzlich den unteren Rücken und die Rückseite der Beine. mehr

  • Video 9: Übungen für eine schlanke Taille

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    Video 9: Übungen für eine schlanke Taille

    Die Übungen arbeiten an der schrägen und geraden Bauchmuskeln - sie stabilisieren die Körpermitte und sorgen für eine schöne, schlanke Taille. mehr

  • Video 10: Workout für einen straffen Bauch

    Fatburn & Fitness

    Video 10: Workout für einen straffen Bauch

    Dieses Workout strafft den Bauch und tut dem Rücken gut: Eine kleine Herausforderung ist das Aufrollen. Probieren Sie es aus! mehr

  • Video 11: Kräftigung für den gesamten Rücken

    Fatburn & Fitness

    Video 11: Kräftigung für den gesamten Rücken

    Aktiv gegen Rückenbeschwerden! Beine heben und senken und Schwan - mit diesen beiden Übungen kräftigen Sie die gesamte Körperrückseite. mehr

  • Video 12: Lockern Sie Ihren Rücken!

    Fatburn & Fitness

    Video 12: Lockern Sie Ihren Rücken!

    Sie surfen gerade mit verkrampfter Haltung im Internet? Trennen Sie sich kurz von Ihrem Rechner und lockern Sie Ihren Rücken mit den Übungen aus dem Video. Es geht auch blitzschnell, versprochen! mehr

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