Pilates-video-header

Mit diesen kostenlosen Pilates-Videos von BRIGITTE.de werden Sie gezielt und unter Anleitung von Experten fit. Unsere sanften, aber effektiven Übungen stärken den Rücken, straffen den Bauch und bauen Ihre Tiefenmuskulatur auf. Sie können sie miteinander kombinieren oder einzeln ausführen - je nach Lust und Zeit.

Das Trainingskonzept basiert auf der Pilates-Methode, in deren Zentrum die Kräftigung der Körpermitte, das sogenannte Powerhouse, steht. Durch das Training der Tiefenmuskulatur wird eine Art Korsett aufgebaut, das für eine aufrechte Haltung sorgt und Wirbelsäule und Rücken stärkt. Durch die einzelnen Sets führt Sie Juliana Afram, Hamburger Pilatestrainerin und Sportreferentin, die in Hamburg Ihr eigenes Pilatesstudio 1880 betreibt. Die Übungsreihen sind auch für Anfänger verständlich. Geübte Pilatesfans intensivieren damit ihre Praxis. Viel Spaß beim Training!