Workout

Pilates-Videos: Training für Rücken und Bauch

Die Pilates-Videos von BRIGITTE.de machen Sie fit: Die Übungen stärken den Rücken, straffen den Bauch und bauen die Tiefenmuskulatur auf.

Das Trainingskonzept basiert auf der Pilates-Methode, in deren Zentrum die Kräftigung der Körpermitte, das sogenannte Powerhouse, steht. Durch das Training der Tiefenmuskulatur wird eine Art Korsett aufgebaut, das für eine aufrechte Haltung sorgt und Wirbelsäule und Rücken stärkt. Durch die einzelnen Sets führt Sie Juliana Afram, Hamburger Pilatestrainerin und Sportreferentin, die in Hamburg Ihr eigenes Pilatesstudio 1880 betreibt. Die Übungsreihen sind auch für Anfänger verständlich. Geübte Pilatesfans intensivieren damit ihre Praxis. Sie können sie miteinander kombinieren oder einzeln ausführen - je nach Lust und Zeit. Viel Spaß beim Training!