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Kommen Sie tief - an Ihre Muskelgruppen. Die sanften, aber effektiven Übungen unserer Video-Serie bauen Ihre Tiefenmuskulatur auf - entscheidend für einen flachen Bauch und einen starken Rücken.
In unserer neuen Video-Serie präsentieren wir Ihnen Übungen fürs Büro, für zwischendurch oder für die Matte: Die Übungen können Sie miteinander kombinieren oder einzeln ausführen - je nach Lust und Zeit.
Unser Trainingskonzept basiert auf der Pilatesmethode, in deren Zentrum die Kräftigung der Körpermitte, das sogenannte Powerhouse, steht. Durch das Training der Tiefenmuskulatur wird eine Art Korsett aufgebaut, das für eine aufrechte Haltung sorgt und Wirbelsäule und Rücken stärkt.
Durch die einzelnen Sets führt Sie Juliana Afram, Hamburger Pilatestrainerin und Sportreferentin, die in Hamburg Ihr eigenes Pilatesstudio 1880 betreibt.
Die Übungsreihen sind für alle geeignet: Juliana Aframs präzise Anleitungen und Extra-Tipps sind auch für Anfänger verständlich - geübte Pilatesfans intensivieren damit ihre Praxis.
Neugierig geworden? Dann los!
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