So hält uns Sport jung

Bewegung: Dos

Alle zwei Tage Bewegung: Minus 5 Jahre
Die positiven Effekte von Sport, also zum Beispiel der Abbau von Stresshormonen oder die Stärkung des Herz-Kreislauf- Systems, halten ungefähr 48 Stunden an. Ideal ist es daher, alle zwei Tage etwas Bewegung einzuplanen - und dem Körper zwischendurch genügend Zeit zum Regenerieren zu lassen.

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  • Text: Melanie Jessica Grimsehl (Bewegung), Marina Knippel (Wellness)
    Fotos: Getty Images, iStockphoto.com
    Die Tipps stammen aus BRIGITTE Heft 10/ 2010
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