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Workouts für zu Hause

Workout
Schnell und effektiv: Training für Bauch, Beine und Po

Sie wollen Ihren Körper in Form bringen? Das Training für Bauch, Beine und Po sorgt für einen straffen Körper, eine gute Körperhaltung und eine selbstbewusste Ausstrahlung.

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Trainiert die schrägen Bauchmuskeln

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Trainiert die schrägen Bauchmuskeln

Auf den Rücken legen, die Füße hüftbreit aufstellen und Hände an die Schläfen legen. Beim Ausatmen die Schulterblätter und die Beine vom Boden abheben, den Nacken dabei strecken. Jetzt das rechte Knie anziehen und mit der linken Schulter entgegen kommen. Das andere Bein wird dabei knapp über dem Boden langgestreckt. Kurz halten, dann langsam zurück bewegen...

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