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Der Hintern könnte ruhig etwas knackiger sein? Unsere acht Übungen kräftigen die Gesäßmuskulatur, lassen das Fett verschwinden und formen einen schönen Po.

"Standing Pilates" trainiert die Körpermitte, die langen Muskeln und die Haltung. Das macht schöne, schlanke Formen und sorgt für eine schmale Silhouette.

Für einen straffen Po, einen flachen Bauch und schöne Arme: Zehn effektive Übungen mit dem Theraband - ideal auch als Fitness-Einheit im Hotel oder am Strand.

Ein Workout, das alle Muskeln kräftigt, die Figur formt und auch noch Kondition bringt? Bitte sehr: unser Zirkeltraining!

Mit diesen Übungen zum Dehnen werden die Muskeln beweglicher und der ganze Körper geschmeidiger. Lesen Sie außerdem, welche Dehnübungen Sie für welche Sportart brauchen.

Starke Muskeln sind das beste für Ihren Rücken. Mit diesem Workout sagen Sie Rückenschmerzen den Kampf an.

Pilates ist ein effizientes, aber sanftes Muskeltraining. Dieses Workout wirkt wie ein Figur-Doping. Laden Sie sich das Pilates-Workout herunter und machen Sie die Übungen ganz bequem zu Hause.

Energie schöpfen, Kraft bewahren und Veränderungen leichter nehmen. Mit diesen Yoga-Übungen kommen Sie fit und entspannt durch die Jahreszeiten.

Mehr Muskeln, weniger Fettpölsterchen? Nichts hilft besser als das gute alte Konditionstraining. Los geht's mit dem schweißtreibenden Programm!