Workout
Übungen für Schultern, Arme und Rücken

Diese Übungen für Schultern, Arme und Rücken braucht nicht nur Profi-Windsurferin Moana Delle. Auch Sie werden nach diesem Workout in Trägershirt oder Bikini eine super Figur machen.

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Welches Band ist das richtige?

Für unsere Übungen benötigen Sie ein Trainingsband. Das Besondere an diesen Bändern ist ihr lineares Dehnungsverhalten: Die Kraft steigt im Gegensatz zu z. B. Hanteln proportional mit der Dehnung. Das schont die Gelenke und beugt Verletzungen vor. Das Original-Thera-Band gibt es in acht verschiedenen Farben, die für acht verschiedene Stärken stehen. Die gängigsten sind gelb (dünn), rot (mittelstark) und grün (stark) und kosten zwischen ca. 17 und 20 Euro. Es gibt aber auch ähnliche Bänder von anderen Herstellern, wobei die Farbe-Stärke-Kombination nicht einheitlich ist. Da hilft dann nur Ausprobieren.

Windsurferin Moana Delle, 23 (Foto): Die Studentin aus Kiel ist ein Sonnenkind mit klaren Vorstellungen: "Ich will immer das Beste rausholen, im Sport und an der Uni."

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  • Ein Artikel aus BRIGITTE Balance Heft 3/2012
    Fotos: Jan Rickers
    Produktion und Styling: Joana Claro
    Text: Christo Förster
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