Theraband-Ãœbungen
...machen schön,
weil sie sanft einen sommerstraffen Körper formen.
...machen stark,
weil sie Muskeln aufbauen und die Kraftausdauer trainieren.
...machen Spaß,
weil sie wenig Aufwand brauchen und schnell zu lernen sind.
Theraband-Übungen: Gummitwist für Könnerinnen
So praktisch wie das Theraband/ Flex-Band ist kaum ein anderes Fitnessgerät: Es kostet nicht viel, ist leicht und kommt sogar mit in den Urlaub. Kraftausdauer, Muskelaufbau und Körperformung lassen sich damit ideal trainieren. Für die Übungen brauchen Sie ein Band von 200 bis 250 cm Länge. Die Farbe des Bandes zeigt den Widerstand.
Einsteiger wählen ein Band mit leichtem, Fortgeschrittene mit mittlerem Widerstand. Sie sollten damit die Übungen mit allen Wiederholungen gut schaffen und sie auch beim letzten Mal noch technisch korrekt ausführen können.
Die Bänder bekommt man in Sportfachgeschäften ab ca. 10 Euro. Gute Nachricht für Allergikerinnen: Es gibt auch latexfreie Bänder!
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am um
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BRIGITTE.de-Team
am 23.12.11 um 09:39
Liebe/r Andy,
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BRIGITTE.de-Team
am 07.09.11 um 16:02
Liebe Andrea Kach,
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BRIGITTE.de-Team
am 26.07.10 um 10:42
Hinweis: Für den Download der pdf-Dokumente benötigen Sie den Acrobat-Reader, den Sie auf dieser Seite kostenlos herunterladen können: http://get.adobe.com/de/reader/otherversions/
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BRIGITTE.de-Team
am 23.07.10 um 09:43
Vielen Dank für den Hinweis. Der Link funktioniert jetzt wieder.
mehr (4)Sie finden den Link zum Download des Workouts auf der letzen Seite des Programms:
http://www.brigitte.de/figur/fitness-fatburn/uebungen-theraband-568848/11.html
Ihr BRIGITTE.de-Team
probieren Sie es bitte noch mal.
Herzliche Grüße,
Ihr BRIGITTE.de-Team
Ihr BRIGITTE.de-Team