Venentraining für schöne Beine
Der Alltag ist für Venen der pure Stress: langes Sitzen und Stehen statt Bewegung. Unser Venentraining für schöne und gesunde Beine bringt sie wieder in Schwung: zehn Übungen.
Dehnen zum Aufwärmen: Dehnübungen durchbluten die Beinmuskulatur und machen sie flexibel und kräftig
Stellen Sie sich im Ausfallschritt vor die Wand, Arme auf Schulterhöhe abstützen, vorderes Bein anbeugen und das Gewicht darauf verlagern. Das hintere Bein strecken und auf die Zehen kommen. Ferse Richtung Boden senken und die Dehnung ca. 20–30 Sekunde halten, dann wieder heben. Bein wechseln.
Wiederholen Sie die Übungen 3-4 Mal pro Bein und lassen Sie den Atem ruhig fließen.
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