Venentraining für schöne Beine

Dehnübung im Liegen

Legen Sie sich auf den Boden. Das linke Bein so weit wie möglich anheben und die Zehenspitzen nach unten ziehen - Zehen geflext halten! Beide Hände an die Oberschenkelrückseite unterhalb der Kniekehle legen und das hochgestreckte Bein so nah wie möglich, zu sich heran ziehen – vorsichtig und nur so weit, dass es keine Schmerzen bereitet.

Tipp: Falls Sie die Beine nicht umgreifen können, nehmen Sie ein Handtuch zu Hilfe, das Sie um die Beinrückseite legen.