Aktivieren Sie Ihr Powerhouse, indem Sie den Bauchnabel nach innen und oben ziehen und die Spannung halten. Diese kleinen, unsichtbaren Übungen können hervorragend in Meetings und während langer Autofahrten gemacht werden.
Juliana Aframs Tipp: Stellen Sie sich vor, den Reißverschluss einer zu engen Jeans zu zu ziehen. So erhalten Sie ein festes Gefühl um die Körpermitte und können die Wirbelsäule gerade aufrichten.
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