Der Hintern könnte ruhig etwas knackiger sein? Unsere acht Übungen kräftigen die Gesäßmuskulatur, lassen das Fett verschwinden und formen einen schönen Po.
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Der große Fitness-Check: Welcher Energietyp sind Sie?
In Anlehnung an die Lehre von den vier Elementen Feuer, Erde, Luft und Wasser haben wir zehn Fragen entwickelt, die Ihnen verraten, wie Ihre Verfassung ist und welcher Fitnesstyp Sie sind. Auf Basis der neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnisse bekommen Sie so ein ganz persönliches Energie- und Fitnessprogramm für zwei Wochen.
So geht's: Wählen Sie bei jeder Frage die Antwort, die Ihre momentane Situation am ehesten beschreibt und finden Sie heraus, welcher Fitnesstyp Sie sind.
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Mit multieffizienten FITNESS-BALL-BALANCE-SPORT muskuläre Fitness effektiv aktivieren, sensomotorische Systeme - proprizeptive Fähigkeiten - extensiv intensivieren - zu energetisch dynamischen HÖHENFLUG - als zu schweben - herrlich beschwingte FLOW-WOHLBEFINDLICHKEIT - auch mit 79!
Auf einem Gymnastikball - auf Bällen unterschiedl. Größen - völlig frei, vielseitig balancieren, währenddessen mit div. Sportgeräten arbeiten - nicht unbedingt wie ich mit fast 80 - auch drauf frei stehend. Mit Anlauf draufspringen, balancierend daraf Hopsen, Wippen, sich Wiegen, spielerisch gekonnt, wie tänzerisch beschingt darauf agieren.
Sehr tiefgreifend empfand ich die Schilderung einer jungen, engagierten Sportlerin zu der auf ihre Weise intuitiven Empfindung des freien Balncierens auf einem Ball - spomtan rief sie aus: Typischer EMBRYO-EFFEKT!
Bes. effektiv: Ball - 110 / 120 cm - aus Sitzp.wie im freien Fall auf Bauch abrolen,bäuchl. balanc.,