Workouts für zu Hause
Augentraining: Ãœbungen zur Entspannung
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Augen-Rallye
Das erste Augentraining lockert die Augenmuskeln und sorgt für eine aktive Entspannung der Augen.
In aufrechter Position Arm vor die Nase strecken, Daumen nach oben. Wählen Sie jetzt 5 Objekte, die auf der Blicklinie liegen: vorn die Nasenspitze, dann der Daumen des ausgestreckten Armes, dahinter drei weiter entfernte Punkte. Richten Sie nacheinander den Blick auf die verschiedenen Objekte, und lassen Sie den Blick dort jeweils für einige Atemzüge verweilen. Erst jeweils ein Auge mit der Hand verdecken. Zum Schluss mit beiden Augen von Punkt zu Punkt wandern und in der Ferne enden.
