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Ãœber den Tag verteilt
Heißwasser-Trinkkur
Kochen Sie Leitungswasser zehn Minuten lang ab, und füllen Sie es in eine
Thermoskanne. Davon sollten Sie über den Tag verteilt alle halbe Stunde zwei,
drei Schlucke trinken. Das beugt unechten Hungergefühlen vor. Außerdem regt
diese Trinkkur die Verdauung an und macht die Haut klarer.
Am Morgen
Ganzkörper-Massage mit Blütenöl für mehr Energie
Bringen Sie sich morgens schon vor dem Duschen in Schwung, und helfen Sie Ihrem Körper beim Entschlacken und Durchbluten. Dazu mischen Sie eine Hand voll Lavendel- oder Rosenblüten mit zwei Tassen Mandel- oder Sesamöl. Dann kann die wohlige Massage beginnen:
Zuerst wird eine kleine Menge Blütenöl mit kreisenden Bewegungen in die Kopfhaut einmassiert. Bei schnell fettendem Haar lieber "trocken", also ohne Öl massieren. Als Nächstes Ohrläppchen und Ohrmuscheln zwischen Daumen und Zeigefinger reiben. Dann behutsam Wangen und Schläfen kreisend massieren, an Nacken und Hals von unten nach oben mehrmals entlangstreichen. Bearbeiten Sie anschließend die Arme von der Schulter bis zu den Fingerspitzen - jeweils mit der Handfläche der anderen Hand - in kreisenden Bewegungen. Streichen Sie vorsichtig um die Brust herum, und reiben Sie den Bauch kreisförmig, ruhig etwas kräftiger. Der Po und untere Rücken vertragen auch feste Streichbewegungen, diesmal nicht im Kreis, sondern auf und ab. Nun sind die Beine dran. Reiben Sie kreisförmig erst am einen, dann am anderen Bein herunter, von der Hüfte bis zu den Fußknöcheln. Zu guter Letzt werden die Füße ausgestrichen - über Fußsohle und -rücken von hinten nach vorn, die Zehen und Zwischenräume vorsichtig einzeln kneten.
Reis-Erfrischungswasser zur Reinigung
Geben Sie eine Tasse Basmatireis in ein Sieb, gießen Sie einen halben Liter Wasser darüber - und fangen Sie das "Reiswasser" in einer Schüssel auf. Es ist jetzt mit Mineralien, Vitaminen und Spurenelementen angereichert und eignet sich prima zur Hautpflege. Einfach das Gesicht damit abtupfen - wirkt klärend und reinigend.
Warmes Frühstück für den Stoffwechsel
Ein gekochter Getreidebrei mit Früchten, z. B. in einer Mischung aus Milch und Wasser gekochte Haferflocken mit Trockenpflaumen und -aprikosen, regt Verdauung und Stoffwechsel schon morgens ordentlich an. Statt Kaffee, der den Körper übersäuert, ist ein Ingwertee mit Honig besser fürs Bindegewebe.
